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对身体很好的食物,坚持每天吃一些,补血活血,谁吃谁
发布日期:2020-07-22 07:59   来源:未知   阅读:

对身体很好的食物,坚持每天吃一些,补血活血,谁吃谁受益

1、玉米

奶油玉米、玉米粉、玉米面等含有镁、维生素B1、铁和钾,以及磷、锌、烟酸和维生素Bo,而且含有维生素B2、叶酸、铜、泛酸和维生素A等元素,另外,纤维含量也极其丰富。定期食用奶油玉米、玉米粉、玉米面等既可以补充多种营养素,又可以促进消化,通宿便,预防肠癌。脸上痘痘、肤色暗淡不再见了。

2、火龙果

火龙果中含有丰富的胡萝卜素,能保护我们的眼睛。除了这个,火龙果中也含有维生素B和维生素C,这些物质是护眼名目有很重要的作用,能预防视网膜病变,也能提高视神经功能,平时经常食用不但能预防视力下降,还能减少多种眼科疾病发生。

3、车厘子

车厘子的营养价值非常高,是纯天然的美容水果,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等非常丰富,滋养我们肌肤,常用车厘子榨汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑,补血活血、美白护肤。

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